
Singen im Alter stärkt Gesundheit
Musik in meinen Ohren Singen im Alter stärkt Gesundheit Singen ist weit mehr als nur ein Zeitvertreib – es ist
Rheuma und Ernährung – Entzündungen lindern mit gesunder Kost
Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte liefern wichtige Nährstoffe, die entzündungshemmend wirken. Wer bunt isst, tut seinem Körper Gutes.
Fettsäuren aus Fisch wie Makrele oder Lachs sowie aus Leinsamen oder Walnüssen helfen dem Körper, Entzündungen zu bekämpfen. Meiden Sie hingegen tierische Fette und Transfette aus Fertiggerichten.
Ein zu hoher Konsum dieser Produkte kann Entzündungsprozesse fördern. Besser sind Vollkornvarianten und natürliche Süßstoffe in kleinen Mengen.
Lebensmittel wie Kurkuma, grüner Tee, Beeren oder Spinat enthalten viele Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und Entzündungen dämpfen können.
In Abstimmung mit einer medizinischen Fachkraft kann Fasten helfen, Entzündungsprozesse zurückzusetzen. Im Anschluss ist eine pflanzlich basierte Ernährung empfehlenswert.
Jeder Mensch reagiert individuell auf bestimmte Lebensmittel. Eine persönliche Beratung hilft, passende Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.
Ernährung als Schlüssel für mehr Lebensqualität
Auch wenn Rheuma nicht durch Ernährung geheilt werden kann, ist sie ein bedeutender Unterstützungsfaktor. Durch kleine, bewusste Umstellungen im Essverhalten können Schmerzen gelindert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
Ein Alltag mit mehr Gemüse, gesunden Fetten und weniger Zucker kann bereits spürbare positive Effekte bringen.
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